气温骤降导致血管收缩，预防脑中风，5个征兆要警惕( 二 )

3）缓慢起床
【气温骤降导致血管收缩，预防脑中风，5个征兆要警惕】这个看似很普通，但是对有高血压风险的人来说，可是一件不好的行为。临床观察发现，心血管疾病的发生，有超过70%的人群都发生在早晨，而有一个共同点都是猛然起身，发生概率最多的时间点为冬季。

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4）运动通血管
我们想要身体健康，平时多运动是很正确的，多运动不仅能够提高免疫力，提高身体的运作能力和代谢循环，同时也有利于身体血液的流通，预防血栓的形成，把多余的垃圾排出体外。
5）不忘多喝水
水是生命之源，身体离不开水的代谢循环，水也是最好的血液稀释剂，降低血液粘稠度，对预防血栓形成大有好处。
6）饮食健康合理
我们日常应该避免高油腻高盐高糖的食物，这些都是增加血管健康的风险。平时饮食健康清淡有营养，多吃蔬菜水果，对身体的健康非常好的。
这就是我们日常需要注意，也是需要做好的良好习惯。身体的疾病健康，很多时候就是因为我们不好的习惯形成的。也不是所有的疾病发生，都能依托医疗的发达来达到健康的目的。