快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后身体出现了什么变化，看看吧( 二 ) _健康小知识

在楼下超市买了好几袋花生米，每天吃上一小把，半个月后肠胃不适感很少出现了，小张发现吃花生米有效果于是加大了量，每天大把大把的吃，半年后去医院复查，原本以为胃病已经好转了，但没想到出现了恶化，被诊断为轻度胃穿孔。

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面对这样的结果小张无法接受，向医生问道：“不是说吃花生米养胃吗？为什么我的胃病还会严重呢？
医生语重心长的说道：“养胃千万不能着急，花生能养胃主要是因为花生米的红色外衣能起到修复胃黏膜的作用，平时每天吃上五、六粒可以养胃护胃，但是你吃的太多。
再加上花生属于坚果类食物，油脂含量高，长期吃太多会导致血脂升高，这样也会加重肠胃运行负担，所以你的胃病才会越来越严重。 ”
花生米怎样吃才养胃？
花生米就是花生的种子部分了，里面含有大量的蛋白质脂肪和热量了，另外有大量的维生素B族、钾、镁、钙、磷、铁等多种矿物质。
花生米所含的可溶性纤维到达肠道后，会吸收杂质毒素增大粪便的体积排出体外，减少人体对毒素的吸收。

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花生米在中医来讲也是和胃醒脾的，帮助滋养胃气还能清咽。但是考虑到花生米的油脂较多，体寒或者有腹泻者不宜多吃，容易腹泻。
患有轻微胃病的人，空腹或者在餐前可以嚼几颗花生米，来中和胃酸分泌，保护胃黏膜。平时养胃的话，熬粥或者炖汤的时候放点花生米，尽量吃蒸煮的，不吃油炸的。一次不要多吃， 10颗左右即可。
3个养胃小妙招，帮助大家更好地养胃
1、多吃瓜果
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。

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但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
2、饭前喝点汤
所谓饭前先喝汤，胜过良药方，这是很有道理的。首先，吃饭前先喝几口汤可以润滑消化道，使我们在吞咽食物时顺利下咽，以防干硬食物对消化道黏膜产生刺激。
其次，饭前喝汤还能增强饱腹感，以免你吃得太多增加肠胃负担。
3、时常按摩“梁丘穴”
梁丘穴，属于足阳明胃经上的穴位，对于常见的胃部疾病都有很好的治疗，例如，在日常生活中，可以按摩梁丘穴来治疗胃部痉挛、腹泻等。

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在中医看来，梁丘穴能够约束胃经上的经水不断的向下排泄，在这排泄过程中可以更好的调理脾胃，让脾胃、肠道更加健康。
【快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后身体出现了什么变化，看看吧】在取穴按摩的时候，要伸展膝盖，在这过程中会使得膝盖显现出突出的地方，在膝盖骨的外侧，用大拇指对这个突出的地方进行按摩，能够较好的刺激胃部。