“寡欲精神爽，多思气血衰”，后面还有两句话，人到中年值得注意 _健康小知识

古人在养生方面有很多经验之谈，他们强调“清心寡欲”、“清静无为” ，认为可以起到益寿延年的作用。
如果从中医角度来分析古人的养生观，不难发现确实有几分道理。因为一个人如果心态好那么精神自然好，这样才能无忧无虑健康长寿。
古人常说：
“寡欲精神爽，多思气血衰。 ”这句话是什么意思呢？说白了就是要控制自己的欲望，这样才能让精神放松，反之如果思虑过度势必会影响身体健康。
其实，后面还有两句才是精华，但却很少有人知道，老祖宗经验之谈，人到中年值得注意。

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一、寡欲精神爽
道家创始人老子曾在《道德经》中，阐述了道家的核心思想，即
“清净”、“无为” ，所谓“清净”指的是荡涤自己的思想和精神，身处世外远离世俗烦扰；而“无为”并不是说不作为，而是不要过去强求，要有“命里有时终须有，命里无时莫强求”的心态。
如果一个人能够理解并尊崇这种思想，进而去管控自己的行为和思想，那么就会让自己神清气爽。
当然，这是从文化角度来阐述“寡欲精神爽” ，如果从养生角度来看，那么就是要多吃一些清淡的食物，少吃肉食和辛辣刺激食品，这样才会让身体变得更加轻松。

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其实，芸芸众生每个人都有自己的欲望，比如，对于年轻人来讲，最大的欲望就是有一份好工作，然后买一套房子和一辆车子，这样才算圆满的人生。
殊不知有的时候欲望越多、烦恼越多，只有控制自己的欲望，才能让身体、精神和生活轻松起来。
佛教有“四大皆空”的说法，寓意世界上一切都是空的、虚幻的，都是人类自己想象出来的，如果自己还没有能力满足自己的欲望，那么一切都是空想。
只有控制自己的各种欲望，才能让自己变得豁达，并且也不会患得患失了，这其实是精神世界的最高境界。

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但是对于普通人来讲，要想达到这种境界确实很难，所以修炼之路漫漫，希望大家能够保持初心才能方得始终。千万不要为一些尚未发生的事情而烦恼，因为这样就是徒增烦恼，与其每天都让欲望包裹，还不如做一个散淡的闲人。
二、多思气血衰
生活中有很多人之所以身体不好，原因就是思考得太多，从中医角度来讲，这样的人不仅容易精神紧张，而且气血方面还会逐渐衰退。
而气血对于一个人来讲，可以称得上是健康的支柱，一旦气血受阻那么身体必然会生病。多思伤脾的道理大家一定要懂，如果一个人总是郁郁寡欢，那么最终就会导致身体被压垮。

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比如，《红楼梦》中的“病美人”林黛玉，其实就是一个整日胡思乱想的人，所以她的身体才会每况愈下，最终在宝玉和宝钗大婚时抑郁而终。
三、少饮不乱性
“酒是粮食精，越喝越年轻” ，可以说是很多酒徒们的至理名言。但老祖宗劝诫世人：“小酌怡情，大饮伤身。 ”一个人如果长期没有节制的饮酒，那么就会让身体对酒精产生依赖性，长此以往就会诱发很多疾病。
另外，古人还认为“酒不护贤” ，简单说就是一个平时道德高尚的人，在过量饮酒之后也会失去理智，进而变成一个令人厌烦的酒鬼。这样他的名声就会一落千丈，原本的贤名也会一扫而光。