肾衰竭早期不声不响？告诫：发现以下状况别犹豫，及早治疗( 二 )

文章图片
2、少憋尿
很多人都有憋尿的习惯，但他们不知道长时间憋尿会导致尿液返回肾脏，而且尿液中含有大量细菌和病毒。当回到肾脏时，这些细菌和病毒将留在肾脏中，导致肾脏受到影响。因此，平时想排尿时，要及时排尿，及时排空可以让肾脏中的毒素和垃圾排出体外。

文章图片
3、不碰烟酒
男性朋友应该戒烟戒酒以保护肾脏，这是因为酒精具有刺激行、烟草中焦油、尼古丁和其他物质的过度获取可能会加速血管的病理变化。在这种影响下，肾脏也容易营养供应不足。为了改善肾功能，戒烟和戒酒是必要的。

文章图片
4、适当运动
多运动可以有效预防慢性肾病，这是因为多运动可以帮助我们提高新陈代谢能力以及促进血液循环，进而帮助我们减轻肾脏负担。因此，通过多做运动，我们不仅可以调节内分泌，改善抵抗力，还可以为肾脏提供充足的营养。这是一种更有效地维持肾脏的方法。

文章图片
除了上述四种方法外，保持肾脏、有良好的工作和休息时间以及均衡饮食也是必不可少的。在饮食方面，有必要多吃对肾脏健康有益的食物。要到医院定期体检，及时治疗。