医院内部篮球赛中，我勇夺MVP并献上了一根宝贵的前交叉韧带( 二 ) _健康小知识

所以，不管后续是保守治疗还是手术治疗，我都应该重视伤后的康复——制动保护（戴上护膝，保护膝盖），消肿，恢复膝关节活动度，维持腿部肌肉的力量。然后，等待第二次磁共振复查结果和体格检查，确认前交叉韧带的受伤程度之后，再决定后续的治疗方案。
保守治疗？还是手术治疗？
受伤后35天，磁共振复查，结果提示前交叉韧带部分撕裂，连续性存在，半月板无损伤。

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受伤后35天磁共振图
ACL大部分恢复成正常的“黑色” ，
还有小部分异常的“白色”|作者供图
导师帮我做了体格检查，认为我的关节稳定性良好。在咨询了导师与其他运动医学的医生，并结合了自身的受伤程度之后，我最终决定不进行手术，采取保守治疗。

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决定保守治疗后，与导师在“仁心仁术”下的合影|作者供图
漫漫康复路——“伤筋动骨两百天”
俗话说“伤筋动骨一百天” ，而我完全走出伤病的困扰，恢复到良好的身体状态则经过了200天的努力。
受伤后隔天，带支具，拄双拐，冰敷消肿。
受伤后7天，在宿舍开始自我复健，做简单的直腿抬高、踝泵、角度恢复等。

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踝泵，促进血液循环，防止出现血栓等问题|kramesondemand
受伤后17天，弃拐，重新开始学会走路。来到康复中心，与复健师进行了评估和交流，最终制定了针对性的复健方案。
受伤后33天，重返球场，带着厚重的膝关节支具投篮。
受伤后66天，敢做伤腿单腿跳，并且健身房练腿，恢复肌肉力量。
【医院内部篮球赛中，我勇夺MVP并献上了一根宝贵的前交叉韧带】受伤后100天，弱对抗半场比赛，跑位投篮。
受伤后150天，频繁打激烈的半场比赛（疫情封闭前后）。
受伤后180天，骑摩托车摔伤，伤到健康的那条腿，但因祸得福，这反而解决了困扰我已久的左右两腿受力不一样的问题。
受伤后200天，接近完全康复，弹跳水平下降，但速度、横移等未感觉有明显差异。

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康复缩影|作者供图

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主观恢复评分|作者供图
目前，我仍然存在一些问题：小腿肌肉有一定程度萎缩；打球潜意识躲避身体对抗。但我相信，随着肌肉力量的恢复，关节积液的吸收，心理因素的纠正，再过100天，我就能100%甚至120%回归球场！
最后，感谢帮助我的所有人！很幸运有你们的帮助照顾、安慰鼓励！
反复扭伤不马虎，一时之勇逞不得。
运动医学把病看，运动生涯且珍“膝”！
医生点评
陈疾忤|复旦大学附属华山医院运动医学科主任医师
前交叉韧带（ACL），又称前十字韧带，英文中又称“看门狗韧带” ，是维持膝关节稳定的重要结构。所以，前交叉韧带损伤后，膝关节不稳定，更容易扭伤。扭伤后再运动，可能导致完全断裂。 ACL断裂是职业运动场上常见的“杀手” ，但ACL断裂在普通运动爱好者中也很常见。
前交叉韧带损伤的患者有以下症状：1、在损伤时听见“砰”的一声闷响，有大、小腿一瞬间的错位感；2、关节严重肿胀，不能弯曲，持续数周；3、肿胀消退后会感觉关节不稳， “打软腿” 。