关于心理咨询，你不知道的7件事｜心理咨询科普vol.4( 三 ) 阻碍我们进行尝试的

视频咨询有效吗？
这取决于你的个性和偏好。线上咨询是人们的一个便捷的选择。我的许多来访者确实喜欢通过视频聊天进行部分或全部咨询，因为这意味着他们不必从繁忙的日程安排中抽出时间来开车、停车等等。他们只需关闭卧室或办公室的门，拿起手机，就可以开始咨询了，非常方便。
在可行的情况下，我建议尝试这两种方式——做一次传统的、面对面的咨询，然后尝试一次视频咨询，看看哪种形式最适合你。

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为什么不直接与朋友或家人交谈？
如果你有幸拥有关心你、支持你的家人和朋友，那么请与他们分享你的感受、目标和梦想。他们是你支持网络的一个重要部分，他们的见解和鼓励可能非常有帮助。然而，已经认识你的人在听你说话时可能不一定完全客观。
例如，你可能想改变你的职业，你向你的妻子坦白了这个梦想。她可能想百分之百地支持你，并尽力这样做，但她可能也在处理自己的情绪——比如对职业转变将如何改变你们的生活感到焦虑，更不用说你们的收入了。这些情绪可能使她难以客观地倾听和支持你。
这就是为什么与心理咨询师一起工作是如此有价值。这是一个独特的机会，可以分享你的一切感受，以及你想要创造的一切，而没有人打断你，也没有人把他或她自己的焦虑强加到对话中，或告诉你，你“错了”或你“不能” 。
咨询过程是一个空间，在这里你不必担心伤害别人的感情，你可以完全诚实。这也意味着你有可能更快地解决问题，取得更大的成功。从长远来看，这对你和其他参与你生活的人来说也是更好的。

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总结一下
心理咨询是一个有价值的工具，可以帮助你解决问题，设定和实现目标，改善你的沟通技巧，或教你新的方法来跟踪你的情绪，并控制你的压力水平在正常值。它可以帮助你建立你想要的生活、事业和关系。每个人都需要它吗？不，但如果你对与心理咨询师合作感兴趣，这种好奇心是值得追求的。
考虑安排一到两次咨询，保持开放的心态，看看事情如何发展。你几乎不会有什么损失，而且有可能获得大量清晰的信息、自我理解和持久的幸福。
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本文系编译，原文链接：https://www.psychologytoday.com/us/blog/all-grown/201512/what-really-happens-in-therapy-session
作者：SuzanneGelb
编译：简单心理Fangzhou

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【关于心理咨询，你不知道的7件事｜心理咨询科普vol.4】怎样处理压力？