现如今我国的高血压患者越来越多|食疗降压“冠军”已找到，不是芹菜！平时可劲儿吃，让你血管一通到底！现如今我国的高血压患者越来

现如今我国的高血压患者越来越多，而且趋于年轻化。据统计：我国高血压患者人数高达4亿人次，平均每10个成年人当中就有3个血压偏高的人，这样的数据让人感到害怕。高血压跟人们的生活息息相关，很大一部分原因归结于日常生活中不合理的饮食习惯和作息习惯，那么哪些食物够帮助降低血压呢？

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许多人患上高血压以后就会大量的吃芹菜，希望通过吃芹菜来降低血压，芹菜当中含有大量的膳食纤维以及酸性物质能够降低胆固醇，能够有效降低血压，但是除了芹菜之外也有很多食材对于降低血压也是很有效果的，今天就带大家来了解一下。

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食疗降压“冠军”已找到，不是芹菜，这4种食物平时可劲儿吃，助你稳定血压
1、茄子
【现如今我国的高血压患者越来越多|食疗降压“冠军”已找到，不是芹菜！平时可劲儿吃，让你血管一通到底！】茄子是一种常见的蔬菜，红烧茄子、蒜末茄子都是大家经常吃的美食。不但好吃，茄子中包含有生物类黄酮，茄子皮中也含有维生素E和P ，具有降低毛细血管脆性的作用。可以起到防止出血与降低血压作用。高血压患者吃茄子有辅助治疗作用。当然需要指出，尽量不要太多油。

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2、海带
海带的热量很低，深受许多减肥人士的喜爱，海带不但可以美容养颜，预防长胖，而且海带中的牛磺酸的物质对于血压的稳定也有一定的帮助。
3、番茄
番茄是一种对于身体健康很有帮助的食物。番茄富含番茄红素，有助于稳定血压。番茄的维生素含量非常丰富，能够帮助我们抗氧化和预防衰老。其中的果酸可以降低人的胆固醇，帮助人体稳定血压。

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4、大葱
血压过高的人对大部分调味料都是需要忌口的，口味重的患者，可以配点葱吃。因为大葱里面的维生素能够帮助我们人体舒张血管和促进血液循环，预防血管堵塞。葱叶部分含有更多的维生素A、维C及钙，会帮助有效的抑制高血压。

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上述4种食物平时可劲儿吃，或能帮你控制血压。
不要吃一些不利于控制血压的食物，如：动物内脏、腊肉、红肉、烧烤火锅等。
高血压人群想要远离高血压，做好3件事，还你一个健康的体魄
第一件事：补充营养素
血压高的朋友可以补充一些普贝双舒来稳定自身的血压，普贝双舒是一种复合营养素，其成分由人参、葛根、天贝粉等天然中药材经科学配比研究而成。药效温顺，可以帮助患者调节自身身血压，减少并发症发生的几率。
其中人参不但具有抗癌的能力，而且还能够延缓血管的衰老速度，防止血管出现硬化，能够够降低心脑血管疾病发生的风险。天贝粉中含有维生素E等抗氧化物质，拥有不错的抗氧化效果。
葛根能够对加快血液内脂质的代谢功能，能一定程度降低心脑血管疾病的发生。
蛹虫草是一种比较稀缺的药材，里面的虫草酸等微量元素有比较好的抗氧化功能，能够加快血液循环。
我把普贝双舒比喻成高血压的“克星” ，虽说不像降压药一样强制降压，但这是整体调理的，身体慢慢好了，血压也更加平稳，少波动。