建议血压高的朋友在降压药药的基础上每天吃2两粒普贝双舒 ， 调理高血压导致的亚健康 ， 保证身心健康 。

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第二件事：健康饮食
高血压患者饮食上也要把控尺度 ， 尽量的避开那些高盐、高热量食品 ， 每天盐的摄入量不要超过6g 。
尤其是对于血压容易起伏不定的人群 ， 最好以清淡为主 ， 少吃主食 ， 多素少荤 ， 营养做到合理搭配才最关键 。

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第三件事：坚持运动
高血压患者可以做一些慢跑、骑车、爬山等有氧运动 ， 每天坚持做一些运动 ， 可以保持血压的稳定 。 而且使得身体的各个机能都会得到改善 。 需要注意的是 ， 要进行一些力所能及的运动 ， 不要超过身体的负担 ， 避免给身体带来不适 。

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小贴士：
健康的饮食和适当运动可以在一定程度上的稳定血压 ， 坚持下去 ， 远离心血管疾病 。
来源：古今医案研读

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