因为|肝脏的“解毒王”找到了，不是大蒜，白开水中加一物，给肝洗洗澡( 二 ) 肝脏|毒素|代谢|建议|食物|白开

最伤肝的，就属霉变食物了。
因为水果和蔬菜放置时间过长，很容易发霉，发霉后，会产生一种真菌，叫做黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素属于剧毒，比砒霜还要毒性高几十倍，摄入1mg就有致癌的可能。

文章图片
1、多运动
运动是呵护肝脏健康一种有效的方式，坚持运动可加速体内新陈代谢速度，预防肝脏内脂肪堆积，有效预防脂肪肝。
建议大家在饭前，或是饭后1小时左右运动，每次坚持一小时，坚持一段时间后，会有明显的改善。

文章图片
2、多喝茶
没事多喝点茶水可及时补充身体水分，并且有助于代谢毒素。
养护肝脏，建议多喝知里菊花茶。
知里菊产自古怀庆府，属怀菊亚种，因为其中含有“养肝3要素”——胆碱、硒元素、类黄酮，而被称为“菊花中的贵族” 。
胆碱：预防肝内脂肪堆积，可预防脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病；
硒元素：可提高肝脏抵抗病毒能力，修复受损肝细胞，保护肝脏；
类黄酮：预防受损肝细胞癌变，抑制肝组织纤维化。
以90°水冲泡，每天一杯，肝脏越来越“年轻” 。

文章图片
3、作息规律
熬夜对肝脏的伤害较大，若经常熬夜，会导致肝内毒素淤堵，诱发肝病。
因为肝脏主要的排毒时间就是在晚上，若是夜晚长时间不睡，会导致毒素无法正常排泄，造成“肝中毒” 。
应保持8小时的充足睡眠，避免熬夜。

文章图片
肝脏健康小知识：乙肝传染性高，建议大家定期接种乙肝疫苗。
并且出门吃饭时，应注意餐具消毒，乙肝患者平时应多注意养护肝脏，因为许多肝硬化、甚至肝癌，都是乙肝病情加重导致的。
想了解更多精彩内容，快来关注平安好医生