胃黏膜|早晨是养胃“黄金期”，养胃护胃，建议多吃3种养胃早餐碱性食物|胃黏膜|南瓜

胃部是身体内重要的消化器官，吃进身体内的食物，首先要经过胃部进行消化吸收，所以胃部是很容易受伤的，而且胃部本来就是一个比较娇弱的器官，不仅怕冷又怕热，如果在平时我们再不注意饮食的话，很容易导致胃部受损，久而久之就容易引发肠胃疾病。

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生活中10人9胃病，身边很多人经常喊胃疼，但是每个人的胃疼是不一样的，所以如果反复胃疼的话，首先建议大家及早就医对症治疗或能彻底根除。
胃病三分靠治，七分靠养，所以在服用胃药的同时，大家还要注意养胃护胃。早上是养胃黄金期，因为我们的肠胃经过了一晚上的自我修复，这个时候肠胃相对是比较干净的，如果我们早上多吃这三种养胃早餐的话，或会让胃部逐渐变强壮。

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早晨是养胃“黄金期”，养胃护胃，建议多吃3种养胃早餐
1、南瓜粥
南瓜是非常不错的一款养胃食材，不仅有健脾和胃的效果，而且南瓜当中的果胶成分可以帮助排出重金属，呵护胃黏膜免受粗糙食物的伤害，还能够促进溃疡伤口的愈合，同时南瓜属于一种性温的食物，瓜当中的南瓜多糖以及维生素，钙锌等多种微量元素，可以提高机体的免疫功能，促进细胞因子的生成，强健体质。

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2、牛奶
其实在生活当中也有很多人早上习惯喝一杯温牛奶，牛奶当中的钙含量非常高，可以达到补钙的效果，对于胃不好的朋友每天喝一杯温牛奶，也能够达到健脾养胃的效果。从营养学的角度来说，牛奶其实属于碱性食物，胃不好是因为胃酸分泌过多，这时候牛奶正好可以中和胃酸，缓解胃酸、胃痛等症状。

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3、花生
花生当中含有丰富的卵磷脂，而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液，可以起到乳化和润滑的作用，呵护胃黏膜免受伤害，同时花生当中的蛋白质可以帮助中和胃酸，抑制胃酸分泌，缓解胃痛症状。

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【 胃黏膜|早晨是养胃“黄金期”，养胃护胃，建议多吃3种养胃早餐】结语：胃不好的朋友在平时一定要养成一个良好的饮食习惯，注意三餐规律，在平时要多吃一些养胃食材，细嚼慢咽，吃饭只吃7分饱，可以尝试多喝猴头菇沙棘丁香茶，相信通过调理肠胃会越来越健康的！