生活|最好的七夕节礼物莫过于好睡眠副作用|效果|问题|工作|研究

七夕来临，很多人在问“送什么礼物最走心” ，对于饱受失眠困扰的白领来说，最好的礼物莫过于一夜好睡眠。

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【生活|最好的七夕节礼物莫过于好睡眠】 长期失眠危害大
长期失眠严重影响我们的工作和生活。白领上班族如果晚上睡眠不足，大脑无法获得充分的休息和恢复，出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题，就会影响到思维能力和学习能力。长期失眠还容易让人产生精神障碍，导致脑部神经衰弱，出现焦虑、抑郁的心理，甚至工作恋爱也缺乏自信。
为了改善睡眠，有人想吃安眠西药但是又担心产生药物依赖，尽管这类药物起效快，但是副作用较大，长期服用可能会造成反应迟钝、肝肾损害，而且服用安眠药后，第二天晨起时容易出现类似“宿醉”等昏昏沉沉、步伐不稳等现象，无法集中精力工作。
还有一些人选择含褪黑素的保健品，但是褪黑素容易形成依赖，副作用较大。长期服用褪黑素对生殖系统有影响，可能导致不孕或性功能下降。解决失眠问题还是要依靠天然助眠产品。
中药助眠天然又安全
传承千年的助眠良药酸枣仁， “药食同源” ，既是药材也是食材，改善失眠的同时不会产生副作用。
东汉医圣张仲景等历代名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。现代研究发现， “酸枣仁中的油脂成分才是发挥镇静、催眠作用的关键” 。进一步的研究发现，酸枣仁油不仅具备酸枣仁镇静催眠、抗焦虑、抗抑郁、改善记忆力等功能特性，还富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，是一种多效合一的健康可食用油料。以岭药业精选来自太行山的道地酸枣仁，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，充分提取枣仁助眠精华制成酸枣仁油软胶囊，助眠效果比酸枣仁粉、酸枣仁膏的效果高出很多，每晚睡前服用2-4粒，有助于轻松入眠。
在近期召开的亚洲睡眠医学大会上，复旦大学医学神经生物学国家重点实验室曲卫敏教授介绍了晚必安酸枣仁油基础研究的最新进展，研究证实了其延长慢波睡眠的可靠效果。慢波睡眠可以说是恢复脑力、体力的关键阶段，人体内各种生理功能的新陈代谢、内分泌系统与神经的修复都是在这个阶段中进行。这项研究意味着在同样的时间里，酸枣仁油可以带来更多的慢波睡眠，从而使脑力和体力更充分、更高效地恢复，可以改善因慢波睡眠不足所导致的系列问题和健康风险。研究还发现：酸枣仁油组在服用酸枣仁油后可以很快入睡，这也表明酸枣仁油在帮助快速入睡方面有显著效果。
总之，充足的好睡眠才能帮助白领上班族精力充沛地迎接工作与生活中的各种挑战，陪恋人一起走过春夏秋冬，看繁花落尽，享受甜蜜生活。

生活|最好的七夕节礼物 莫过于好睡眠

生活|最好的七夕节礼物莫过于好睡眠