以下食物常吃能补血，保护肠胃，消化好了，气血好了，抗衰老南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。

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南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

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吃撑了来点南瓜，南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。

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推荐吃法：南瓜鸡肉饭材料：南瓜300克，大米2杯，鸡腿肉2个，鲜香菇8朵，洋葱半个，盐1小勺，鲜酱油1大勺，食用油少许做法：1、炒锅内放少许油，爆香洋葱碎；2、加入切小块的鸡腿肉超至变色；3、加入南瓜和香菇块稍微拌炒，关火；4、加盐、鲜酱油调味，拌匀；5、大米洗净加少许水放入电饭锅内；比煮米饭的水要少，因为南瓜和香菇会出水）6、将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可；

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你喜欢吃南瓜鸡肉饭吗？（图片来源于网络）

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