日积月累，会增加胃部病变，甚至诱发胃癌。
如果，吃宵夜的时候，再喝点小酒，那么，对于胃部损害加倍。
因此，一定要远离宵夜，晚上八点以后，尽量不要再进食了。
4、运动，多一点

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久坐，不利于胃肠健康，要注意适当的运动。
走路，散步，是养胃不错的选择。
在饭后30分钟，散散步，走走路，有助于促进消化，增强胃肠蠕动，有益健康。
快速散步时，昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。
此方法，适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期者。
5、检查，不可少
很多人，对于胃镜检查，具有排斥的心理。
虽然，做胃镜，会感到不适，但是，对于胃部病变，却十分重要。
胃镜，可直接观察到，被检查部位的真实情况，通过对可疑病变部位，进行病理活检及细胞学检查。
活检组织，在显微镜下进行病理诊断，对大多数“胃病”能一次就诊断清楚，可以对早期胃癌、癌前病变做出准确判断。
因此，对于胃部检查，一定不要忽视，以免拖到后期严重时刻。

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