黄体酮|天然''黄体酮''公布，女性没事吃点，通乳散结，对乳房很好雌激素|乳腺增生|山楂|鹌鹑蛋

疾病对女性是非常不友好的，因为女性患疾病的风险比男性高出很多，尤其是乳腺增生，30岁以后的女性，出现的几率非常大。而生活中人们的很多坏习惯都会影响内分泌，最终成为乳腺增生的''帮手''。所以如果女性不想要乳腺增生找上自己，就要及早的预防。

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想要乳房健健康康，这4个习惯最好不要有
习惯1、经常闷闷不乐
虽然生活中有许多不如意的事情，但是如果经常处于闷闷不乐的状态，也会影响乳房健康的，很多乳房增生的人，都是因为情绪长时间不愉悦引起的。所以建议女性朋友生活中注意排解自己的烦恼、释放自己的压力。

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习惯2、不注重饮食
经常吃汉堡、薯条等这些油脂含量高的食物，会增加肥胖的风险，同时，体内大量的脂肪堆积，脂肪内的类固醇可能会在体内转化为雌激素，而体内的雌激素水平太高，就会增加乳腺疾病的发生风险。
还有很多上班族，非常喜欢用咖啡提神，但是咖啡里面含有大量的黄嘌呤以及咖啡因等物质，它们也容易促使乳腺增生，还会影响到雌激素水平，使乳腺增生的情况变严重，所以女性不管有没有乳腺病变，都应该少喝咖啡等刺激性饮品。

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习惯3、长期使用含雌激素的化妆品
乳房对雌激素是非常敏感的，人在青春期的时候，雌激素可以促进乳腺管增生，但是在成年后以后，雌激素的水平不稳定，一旦雌激素过高，就容易导致乳腺囊性增生，而很多女性都在不经意间长期使用了含有雌激素的化妆品，导致外源性雌激素过量，影响雌激素的平衡，从而增加了乳房生病的几率。

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习惯4、不喜欢运动
其实运动是无法改变乳房的大小或者形状的，但是坚持适当的运动可以增强胸肌，从而使乳房得到更好的支撑，乳房也会变得更加挺。但是现实中是，很多女性都一坐就是一天，即使放假休息了，也只想躺在床上一动不动，长时间不运动，自然也会影响到乳房的健康。

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出现这3个情况，可能乳房的健康已经受到影响了，不要忽视
1：乳房疼痛
这是非常常见的现象，大约有70%-80%的乳房病变都有这种现象出现，尤其是在经期这种疼痛比较明显，具有一定的规律性。
2：乳房肿块
乳房出现肿块是可以用手摸出来的，一般都是薄厚不均匀的颗粒，但是肿块是单个的不规则圆形，质地比较坚硬。
3：乳头溢液
双侧的乳头出现乳汁一样的液体，一般没有大碍，但是如果乳头溢出淡黄色的、清水样的、血性的液体，就要及时做检查了。

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天然''黄体酮''公布，女性没事吃点，通乳散结，乳房越来越好
无花果
无花果被很多人称为''天然的黄体酮''，因为其中的黄体酮非常丰富，可以提升黄体酮水平，还能提升女性的免疫能力，抵御外来细菌的侵入，减少感冒等现象的出现。

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海带
海带里面含有丰富的硒元素、碘元素，这些都是可以促进卵巢滤泡黄体化的物质，女性没事的时候吃点，有主意疏通乳腺，保护乳腺的健康，还可以调节内分泌的水平，并起到一定的防癌作用。