城市熬夜排行榜，互联网从业者只能排第二，熬夜的害处有多大？( 二 )

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不过虽然国内有那么多的人群熬夜，但这并不代表熬夜就是一个常态无害的行为，关于熬夜带来的危害，一点不比其他不良习惯小。

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美国的医学研究者得出过一个权威结论，那就是经常熬夜的人患癌几率比正常上下班的人群高47% 。
通过小白鼠做试验得知，已经长有肿瘤的小白鼠，如果经常对其睡眠进行干扰，其肿瘤扩大的速度会比平时快好几倍。

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所以从这一个角度来看，熬夜不仅容易致癌，还容易让原有的疾病迅速扩张。
相信这样的隐患多数人还是知道的，但很多年轻人现在熬夜都是迫不得已，因为工作的缘故只能咬牙坚持。
那面对这样的情况该怎么办呢？
首先就是要控制熬夜的次数和时长，如果能够在白天做完的工作，不要拖到晚上，而且尽量将工作量分开处理，减少熬夜的时间。

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其次就是要从饮食上入手，吃得尽量清淡一些，因为如果吃油腻辛辣的东西，晚上又熬夜，对身体的代谢吸收会产生不良影响。

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最后就是要多锻炼，尽可能在闲暇之余做一些舒缓疲劳的拉伸动作，避免身体机能长期处于呆滞的状态。

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关于年轻人熬夜，以及熬夜的危害，大家都已经有了一个大致的了解，未来是否会为此减少熬夜的次数呢？希望大家都能做出合适的决断。