肺结核|多交朋友更易长寿，老了也得有活动圈医生|咳嗽

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关于钟南山的养生之道，其实很多人都是感兴趣的，在新冠病毒的抗疫中，我们认识了钟老。已经80多岁的他，看上去就像60多岁的人，精神抖擞的，且在疫情期间，奔忙于各个地方，每天要为抗疫做各种研讨。
看着钟老的状态，难免会对他的养生之道感兴趣，总结来说，他的养生方式其实很简单，也就是勤锻炼，注重饮食，还有一个观点，就是多交朋友有益长寿，不能让自己孤独，太孤独可能对健康有损。

为啥说多交朋友更易长寿，孤独是寿命的毒药？
根据调查显示，中国的空巢老人比例已经超出一半，这些老人或多或少都会存在孤独的现象，他们缺乏子女的陪伴，甚至需要有人长期照料，没办法自主活动或生活。
根据美国医学家詹姆斯的调查研究发现，孤独的隐居者，死亡风险是爱交朋友的人2倍，癌症的发生风险，也是比正常人要高。
从这一项研究中，不难发现孤独对健康的影响还是比较大的，还有研究发现孤独的人，发生老年痴呆的风险，也会比常人高。

如果在孤独的基础上，再增加一些基础病，或者说孤独的失能老人，对寿命的影响也就会更大。这些老人更容易产生悲观的心态，还可能产生心理疾病。
在《美国老年医学杂志》上发表过的一项研究中表明，乐观程度高的女性，更容易长寿，活到90岁以上会比较多，也就猜测乐观与长寿有关系。
主要是乐观的人，生活方式会更加的健康，抗压能力也比较强，且更乐意交朋友，也就会更加容易获得社会支持，也就是说乐观的人，会有自己的交际圈，不会抗拒交朋友，孤单感就没那么的强。

更直白地讲，乐观的人更容易接受他人的建议，在遇到困难或者疾病时，能在别人的帮助下，为健康做出更多的努力，还能降低一些健康风险，因而对寿命的影响，也会更加积极一些。
老了不想孤独，要有自己的活动圈！
活动圈之一，朋友圈
进入老年阶段，基本上都已经退休了，所以一些老年人在退休之后，孤独感就会增强。主要是失去了工作圈，就好像迷失了自己，不知道自己还能做些什么。
其实，脱离了工作圈，就应该渐渐拓展和维护自己的朋友圈了，以前工作忙，很少与朋友相聚，此时就可以经常约起来了，隔三差五的约出来喝喝茶、聊聊天，或者一起旅游。

活动圈之二，兴趣爱好圈
每个人都有自己的兴趣爱好，且会在拓展自己的兴趣爱好时，找到与自己志同道合的一群人，这就出现了一个兴趣爱好圈，有了这个圈，也可以经常约起来。
兴趣爱好圈很广泛，兴趣越多圈子也就越大，在自己的兴趣爱好领域中，可以获得快乐和自信，心态会逐渐地改变，也不会容易感到孤独。
活动圈之三，养生圈
随着科技网络的进步，老年人越来越重视养生，而老年人这个养生圈也是蛮大的，主要是养生方式五花八门，所以说，进入老年期，要渐渐融入到养生圈。
比如说跳广场舞圈、爬山圈、跑步圈、骑行圈，但不建议进入保健品圈，容易误入保健品的大坑中，反而不利于健康。