写作疗愈：写作是一个“树洞”，直面即疗愈( 二 ) _健康小知识

只有正视挫折，才能有后续的忍耐和应对，最终缓解负面情绪，直面人生。
用坦然赶走恐惧，才能换回清醒的头脑、坚韧的意志，最终换回一个健康的身体。许多重症患者在知道自己的病情后，不是输给了病魔，而是败给了恐惧。
所以，从现在开始，我们要做自己的主导者。再大的困难，再大的挫折，只要勇敢面对，恐惧就会烟消云散，无处遁形。

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三、直面即疗愈
写作的过程，就是通过文字逐步引导我们正视挫折的过程。通过写作这个“树洞” ，能够把焦虑吐出来，把问题分析清楚，找到解决问题的办法，自己也会得到疗愈。
当我们遇到挫折时，可以把文字把它记录下来，不仅要记录遇到挫折的无奈，还要分析挫折产生的原因，找出应对挫折的办法。这是进行写作疗愈的有益尝试。
在进行写作疗愈时，需要注意以下四个方面：
一是写下当前所有的负面情绪，要把这些负面情绪尽量写全写真实，包括恐惧、担心、焦虑、烦躁、不安等等，尽可能细化。
二是透过这些负面情绪，分析影响自己的心情的主要原因，找到产生恐惧和焦虑的具体事件和关键点。
三是做出最坏的打算，并把它写出来，直面这些挫折。当我们写出这些挫折，我们的心反而会轻松许多。就好像我们把憋在自己心里话全部说出来，一吐为快，反而能让自己得到心灵的完全释放和精神的无限放松。
四是平复心情，变恐惧为坦然，寻求下一步解决方案。要想得到彻底的疗愈，还必须找到解决这些问题的方案，这样才能最终解决问题。
对于困难和挫折，最好的应对方法就是面对现实。当把最糟糕的状况都想到，做好最坏的打算，那么一切就会往好的方向发展。