泡面|吃一袋方便面，肝要解毒32天？吃多了致癌？告诉你真相( 二 ) 泡面

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既然方便面含油量、含盐量都很高，不是个健康食品，这是否说明不能吃方便面了呢？
四、方便面多久吃一次比较好？
【泡面|吃一袋方便面，肝要解毒32天？吃多了致癌？告诉你真相】美国贝勒大学医学中心研究人员发现，每周摄入2~3次方便面会导致心血管疾病风险增加，尤其以心脏病和中风最多多见，在女性身上的关联性更为显著。

这些人尽量少吃方便面
1、三高人群
本身患有高血压、高血脂以及高血糖的人群要尽量避免吃方便面，因为方便面内的淀粉很容易被身体吸收利用。再加上方便面面饼是经过油炸的食物，摄入后身体产生的血糖反应与大米粥相当，所以不建议三高人群食用。
2、儿童
儿童偶尔吃一次方便面一般不会给健康带来过大的威胁，但如若经常方便面的话，则可能会导致身体肥胖、营养不良以及钠元素超标等，给正常的生长发育带来威胁。现在市场上还有一些“儿童方便面” ，看似为了儿童好，其实可能含有更多如色素之类的添加剂，也不利于健康。

?方便面最大的特点就是方便，在日常偶尔吃是无伤大雅的，但不能将其作为生活中的主要主食，否则容易给健康带来威胁。
参考资料：
[1
《第没想到！方便面除了方便还带来这些》.人民网.2016.6.20
[2
《这些谣言可能比癌症本身更可怕！你听到过几个?》.河北医大一院健康学院.2020.4.21
[3
《儿童方便面，不过是打着“儿童食品”旗号的智商税》.中国食品报大健康产业.2022.8.11
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