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二、拓展丰富多彩的生活空间 。 老年人应当根据身体条件和兴趣爱好 ， 把生活内容安排得充实些 ， 如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等 。 这样既可舒展心灵 ， 又能珍惜时光、学习新知识 ， 使生活更有意义 。

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三、注意饮食营养 ， 加强体育锻炼 。 一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康 。 老年人平时要多摄取优质蛋白质 ， 多食用富含维生素、低脂肪的食物 ， 如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等 。 老年人还应选择适宜的运动项目 ， 如散步、慢跑、打拳、做操等 ， 强度以感觉舒适为宜 。

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四、重视人际关系和心理交流 。 老年人既要注意联系老朋友 ， 又要善交新朋友 ， 要经常和好友聊天谈心 ， 交流思想感情 ， 做到生活上互相关心体贴 ， 思想上沟通交流 ， 在集体活动和人际交往中取长补短 ， 汲取生活营养 ， 使自己心情舒畅、生活愉快 。

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来源：健康大医师

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