莴笋|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，好吃又不贵！莴笋|韭菜

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甜菜
甜菜是一种具有丰富营养的食材，可以补充丰富维生素和矿物质。甜菜含大量的盐酸甜菜碱，对于帮助消化很有好处，有促进代谢的作用，对于肠胃不适的人群有调理的作用。

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韭菜
韭菜是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物，好吃营养也丰富。大家常吃的就是韭菜炒鸡蛋了，其实韭菜还可以和虾米一起炒，含有丰富的微量元素钙铁锌硒等人体所必须的微量元素，可排毒养颜好处多多。

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莴笋
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳，去除皱纹、增强体质，好吃又健康。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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