而作为普通健身玩家，你的肌肉根本练不到给身体造成负担的状态！你以为玩过家家呢，肌肉说长就涨了？不过不懂训练方法，不重视身体休息和恢复，盲目努力而导致训练过度的人的确不在少数，但这并不是增肌本身的危害，而是自己不懂健身而已！

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