食物|人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，补血养颜、好处多多

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桃胶
【 食物|人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，补血养颜、好处多多】桃胶在近几年十分流行，尤其深受女性朋友的喜爱，被广大爱美的女性称为平民燕窝。桃胶中含有的胶原蛋白和桃胶多糖以及维生素等营养成分，都能直接被人类的皮肤细胞吸收和利用，能加快皮肤细胞再生与代谢，可以滋养细嫩肌肤减少皱纹生成。可减少皱纹，嫩肤，医治痘疮黑陷，具备养颜，护肤的功能。桃胶含多种营养成分，有活血的作用，能促进血液循环，对痘疮黑陷有一定疗效。

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橘子
橘子营养丰富，每100克的橘肉中就含有：蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B 0.08毫克，烟酸0.3毫克，维生素C 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

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玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。