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六、茅根竹蔗雪梨瘦肉汤食材：竹蔗45克、白茅根12克、无花果干20克、胡萝卜两根、雪梨一个、蜜枣10克，瘦肉250克。1、把胡萝卜清洗干净切成滚刀块备用，雪梨去皮切块。2、把猪里脊肉清洗好切成大小均匀的小块。3、冷水下锅加入里脊块和姜片焯水。4、把竹蔗、白茅根、无花果、蜜枣清洗好浸泡15分钟。5、把焯好水的里脊块放在砂锅里面，倒入胡萝卜和雪梨。6、加入浸泡好的食材连水一起倒在砂锅里面。7、砂锅里再适量地加入清水。8、大火煮开再转小火煲制一个半小时。9、汤是清甜的，不需要加盐即可盛入碗里食用。

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七、羊肚菌老鸭汤食材：羊肚菌10个、半边老鸭、石斛、适量的盐、姜片。1、羊肚菌清洗干净，放在清水里面浸泡25分钟。2、老鸭切块加盐和姜末抓洗干净。3、锅里加入少量的油，把鸭肉放进来小火翻炒，炒干水分。4、把炒好的鸭肉加入砂锅里面，加入开水大火煮开。5、水开后砂锅里放入三片姜，把泡发好的羊肚菌和清洗好的石斛加入砂锅里面。6、盖上盖子转小火煲制40分钟。7、加盐调味搅拌均匀，关火即可食用。

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在忙碌的日子里也要好好吃饭，立秋时节，饮食也要做好相应的调整。这样可以让身体更好地顺应自然变化，多喝滋补美味的汤品，让身体素质更好，提高抵抗力。

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