当得知自己患上了令人讨厌的乙肝时 ， 无以名状的沮丧、焦虑、无奈、迷茫、甚至恐惧 ， 就象决堤的洪水 ， 一齐奔袭而来 ， 怎么躲都躲不过去……我相信 ， 对于乙肝患者 ， 特别是慢性乙肝病人来说 ， 这种痛苦不堪的心灵煎熬 ， 是刻骨铭心的 。 但是乙肝康复治疗仅有药物 ， 是远远不够的 ， 还包括饮食起居以及日常生活的方方面面 ， 下面我就来介绍乙肝康复“4大举措”：


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“1个观念” ， 是“以我为主”的观念 。 建立信心要靠自己;把握身体的任何自觉症状 ， 也要靠自己;如果感觉异常需要看医生 ， 还要靠自己 。 而且 ， 按照医生的嘱咐服药和检查 ， 必须要靠自己 。 另外 ， 肝炎康复不光是吃药 ， 更重要的是心理调节和饮食起居 ， 这就更要靠自己 。 同样得病的两个人 ， 能否做到“以我为主” ， 做到积极面对并主动采取措施 ， 其结果可能是天壤之别：一个在人间、一个在地下 。 这种情况在我们周围 ， 可以说比比皆是 。
“2项原则” ， 第一个是“长期性” 。 得了乙肝 ， 需要一辈子注意 。 肝功能恢复正常 ， 最多只是说某一个阶段的治疗有效果 ， 或者说是康复的开始 ， 离病情稳定、大体康复甚至痊愈 ， 还有很长很长的路 ， 任何时候稍不注意 ， 就有可能复发 。 每一次复发 ， 情况都会比上一次更糟 ， 不少人几次复发之后 ， 就走向了不归路 。 所以 ， 要一辈子注意 。
第二个原则是“多样性” 。 乙肝的致病病毒只有一个——乙肝病毒 ， 但导致肝病发作和肝硬化的因素有很多 。 在目前的医学水平不能有效对付乙肝病毒的前提下 ， 控制好其他因素 ， 是保证取得确定效果的正确选择 。
“3条道路” 。 第一 ， 我相信我的肝脏的再生能力;第二 ， 我阻止它炎症的不断发生;第三我不加重肝脏的负担 ， 而减轻肝脏的负担 。 这三个加在一起 ， 肝脏一步步好起来 。


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“4大措施” ， 即“心情第一、休息第二、饮食第三、药物第四” 。
“心情第一”情绪对肝脏疾病的影响是最为直接的 ， 在这里我想强调的是 ， 肝病病人容易出现发怒、忧郁和多疑等不良情绪 ， 这些情绪又反过来直接加重肝病 ， 形成恶性循环 。 因此 ， 调节好情绪 ， 是肝病康复的头等大事 。


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“休息第二”
得过肝病的人对休息的重要性大概是体会最深的 。 我觉得 ， 在肝病发作期 ， 一定要做到“能站不走、能坐不站、能躺不站、能睡不躺” ， 就是尽量创造条件多休息 。


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“饮食第三” “饮”、“食”对肝病的康复都是非常重要的 。 我用四句话把它总结出来就是：“砒霜腊味糖烟酒 ， 毒药腌菜和腐乳 ， 少沾辛辣与油腻 ， 远离臊肉(譬如牛羊狗肉)耐清苦 。 ”腊味对肝脏的伤害 ， 甚至比酒还厉害 ， 劝大家千万不要试 。


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“药物第四” 遵医嘱长期服药 ， 这是最起码的 ， 但也是最容易做到的 ， 所以我把要我放到最后一位 。 还有一个理由是：‘是药三分毒’ ， 不能过分依赖药物 ， 要适可而止、合理用药 。
【肝脏|乙肝康复的“4大举措”，长期坚持，肝脏就会慢慢好转】