癌症是我们经常聊到的话题|5个强致癌物，香烟只能排第五，第一名还有很多人在吃癌症是我们经常聊到的话题

癌症是我们经常聊到的话题，每次一把它和饮食、生活习惯联系到一起的人，就会有一些人跳出来和你“杠” ，说某个酒学泰斗活到一百多，而养生大师才活到五十多，总是用这种个例来跟你“唱反调” ，一个东西好不好我们可以用数据、研究来证明，但是不能因为那一个、两个长寿案例就说它是对的。今天想和大家聊一聊强致癌物，除了我们常见的烟、酒一类，还有很多需要大家注意，不妨来看看。
5个强致癌物，香烟只能排第五，第一名还有很多人在吃
TOP5：【烟】
正常情况下细胞在分裂的途中是专心致志的，不会轻易被诱惑，但是一天分裂的次数太多了，不停有新的诱惑出现，难免就会发生意外，不小心就分裂错了，变成了丑丑的癌细胞。香烟就像是途中的意外因素，不断诱惑细胞突变，如果你经常抽烟就不能怪癌细胞入侵了。
当香烟中的69种有害物质进入人体后，肺部、口腔、子宫、心脏都会受到不同程度地损害，我们经常听到的肺癌只是最普通的，还有其他肺病多半也和抽烟有关，比如说哮喘、慢阻肺、尘肺等等，如果能戒烟的话，这些疾病的风险都会降低。
戒烟后你会发现自己的呼吸变平稳了，心脏不再怦怦乱跳。 12个小时后头脑不再昏昏沉沉，呼吸道清爽很多；一周后肺部的毒素逐渐排出，爬楼梯轻松很多；三个月后咳嗽、哮喘症状减轻很多，很少有抽烟的冲动；一年后各种指标都恢复正常，血管和心脏都很健康。
告诉你2个真相，请务必知晓：
①二手烟、三手烟同样有害，家庭妇女、儿童要注意防范；
②茶烟、电子烟、女士香烟没有一个是无害的，都得戒。

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TOP4：【酒】
喝酒有百害!酒精进肚要不了五分钟，你的反应力和情绪就会被它控制，变得冲动、激动，喝酒年限长的人甚至还会出现脑萎缩，这就意味着这类人记忆力、控制力、灵活度都会变差，到老来连系扣子、系鞋带这样简单的事都完成不了。此外，酒精还会损伤肠胃、肾脏、肝脏、胰腺、血管，引起冠心病、糖尿病、胰腺炎、肝硬化等多种疾病。
戒酒后大脑更清醒，思考能力提升，控制情绪、肢体更加自如，最关键的是各器官受损的风险降低了，就拿口腔、肝脏这两个部位来说，患癌风险能降低两倍。只要能彻底摆脱酒精依赖，身体就会变得更健康。
告诉你4个真相，请务必知晓：
①饮酒没有安全范围，不管多少都别喝
②喜欢喝酒，又坚持运动，不能抵消伤害
③酒精不能暖身、不能解愁、不能软化血管
④喝酒脸红的人更不应喝酒

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TOP3：【槟榔】
槟榔这种致癌物竟然能堂而皇之地打广告，还成为一种零食，实在叫人想不通。不知道大家有没有看过那些长期嚼槟榔的人，半张脸都烂了，如果再给他们一次机会，我相信没有人会选择吃。没有尝试过的人千万不要因为好奇而尝试，它会损伤口腔黏膜，引发炎症和异常增生，最严重的就是口腔癌。
告诉你3个真相，请务必知晓：
①过量食用会中毒
②引起牙周病是轻的，严重的会致癌
③槟榔、香烟、酒搭配在一起确实能让你“走”得更快
TOP2：【发霉的食物】
橘子皮上有点发霉了，你是剥掉皮继续吃，还是扔掉？花生吃起来有点发苦，你是吐掉还是咽下去？发霉长毛了是你能看见的地方，如果是食物内部发霉了，你又如何分辨呢？有的人太过节省，食物不及时清理，觉得吃一点没有关系，殊不知食物里面已经产生毒素，食用后可能致癌。不管是多贵的食物，变质发霉了都要扔掉，吃了对肝脏非常不利。