50岁后能做到这3点，相信睡眠质量会大幅度提高，失眠也会与我们渐行渐远。

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3、保持心态平和
50岁以后的人，尤其是一些中年妇女，经常会有脾气暴躁，还有抑郁悲伤两个极端，心理上的不健康是会影响身体的。
所以我们在50岁后，该学会放平眼光，放缓心态，不然易怒的人血压会高，敏感的人也容易患上抑郁，这对我们的身体健康都不好。

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结语：养生保健并不是一蹴而就的，必须长期坚持才能看到效果。注意劳逸结合，避免身体过度劳累，多参加体育锻炼来增强体质。

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