3、良好情绪

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不良情绪会危害健康，良好的情绪有助于长寿，长期保持心情愉快，情绪稳定，可降低交感神经的紧张度，从而缓解动脉血管张力，防止血脂升高，保护心脑功能；促进消化腺的分泌，增进食欲，且有利于睡眠的安稳。心理的宽松、愉快还可促使内分泌系统发生变化，刺激人体产生内啡肽，缓解症状，恢复平衡。通过神经、体液的综合调节作用，最终使内脏功能得到改善。
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