知里菊有"护肝高手"的称号 。
产自怀庆府（现河南焦作）的怀菊亚种——知里菊是最好的 ， 知里菊中含有的很多对肝脏的成分 ， 如,硒元素、胆碱、类黄酮等 ， 有"菊花中的贵族"的美称 。
硒元素：提高肝脏的代谢能力 ， 促进新陈代谢 ， 防止肝脏内毒素堆积造成损伤；
胆碱：可以净化肝脏内有害气体 ， 缓解肝气郁结引起的口臭、口苦 ， 加快肝脏排毒；
类黄酮：有助于气血的循环 ， 防止身体缺少肝血的滋养而引起的眼睛模糊、视力下降等症状 。
开水冲泡 ， 早起喝一杯 ， 即可满足我们的需要 。


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三、不要熬夜
可能会有人疑惑 ， 熬夜对肝脏有什么影响？
肝脏通过不断的排出身体中的毒素 ， 来维持人体的正常运作 。
在夜间肝脏的排毒效率是最高的 ， 这段时间也是肝脏进行自我修复的"黄金时期" 。
如果这个时候熬夜不休息 ， 肝脏的排毒能力就会下降 ， 时间长了 ， 身体的毒素就会越来越多 ， 增加肝脏的患病几率 。


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养肝小妙招：侧睡对肝脏有很大的好处 。
肝经在人体的两侧 ， 不管是左侧卧还是右侧卧 ， 都能起到疏通肝气的作用 。
人在侧卧时 ， 有助于气血回归肝脏 ， 能够极大的改善因肝血不足引起的失眠 。 睡眠不安稳等症状 。 #养肝#
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