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3、跑步消耗的热量低，减肥效率不好
跑步能减肥，这一点大家都知道。但是，跑步的消耗的热量比较低，减肥效率不好，可能要坚持半年以上甚至更久，才能感觉到跑步带来的减肥效果。
4、跑步费时间
跑步对时间的限制比较高，每次至少要跑步1个小时，才能让身体更好的燃烧多余脂肪，身材才会瘦下来。但是在如今节奏快速的生活下，很多人都不能挤出1个小时的时间来跑步。
5、跑步伤膝盖
跑步对膝盖的压力很大，长期坚持跑步的话，怕是会把膝盖跑“废”。特别是在时间限制的要求下，跑步对膝盖的威胁很大，所以不建议长期坚持跑步。

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