稳定血压|查出高血压，能否自行停药？若想稳定血压，建议戒掉五件事高血压患者|娃娃菜|慢性疾病

高血压是当代常见慢性疾病，给身体带来巨大危险，尤其是特定时间段内，很容易引发心脑血管疾病，患有高血压的人，需要终生服用药物进行治疗。降血压调整生活方式是前提，服用药物则是手段。患者通过调整饮食，适当运动，外加药物辅助血压，可以控制到正常标准，患者认为服用好药物度万事大吉。

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血压降到理想值，是不是可以擅自停药？
【 稳定血压|查出高血压，能否自行停药？若想稳定血压，建议戒掉五件事】即使血压已经降到比较理想的数值，仍然需要服用降压药物进行维持，高血压患者一定要认清楚这件事情，不要盲目自行选择。
高血压对人体危害是持续性缓慢性的，如果不根据血压水平根据症状用药，很多患者可能出现脑出血，心脏病，脑梗，肾衰等并发症。
所以，是否能停药，不要根据自己感觉走，而是应该谨遵医嘱，如果血压控制比较理想，并且近段时间没有出现太大浮动波动，可以咨询医生适当减少服药量。

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若想稳定血压，建议戒掉五件事
一、过度运动
高血压患者在发病初期神经调节失去平衡，神经过度兴奋，心率加快，心肌收缩力加强，血压会明显升高。
但如果运动身体肌肉会放松扩张血管，血压明显降低，所以适当运动，保持愉悦情绪，能够辅助稳定血压水平。
研究显示，50%高血压患者运动10周以后，可以使收缩压下降10 ~20毫米汞柱，舒张压会降低5~10毫米汞柱；运动20周之后80%血压，患者会明显看到改变。
运动能够辅助稳定血压，但有些人运动时总是进行剧烈运动，此时就会导致体内血压不平稳，甚至增加心脑血管负担和耗氧量，对健康非常不利。

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二、喝酒
高血压患者是否能喝酒，答案只有一个“不能”。饮酒对高血压患者最直接危害就是血压升高，并且想要服用药物控制血压，会导致药效降低。
研究显示，每次饮用白酒大于1两，高压会高出3~4毫米汞柱，低压会高1~2毫米汞柱。喝酒容易损伤血管弹性，诱发心脑血管疾病。
希望大家一定要控制饮酒量，最好做到滴酒不沾，不论是啤酒，白酒，红酒，都不能摄入过多，否则很容易增加高血压并发症。

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三、抽烟
抽烟会给肺部带来最直接损伤，因为烟草中成分非常复杂，烟气含有的部分物质会通过肺部进入到血液当中，甚至导致血液流动速度加快，造成血压飙升。
不少抽烟的人还会出现咳嗽，面目胀红，心跳加快等症状，短期内会造成血压升高，这个行为，希望大家赶紧戒掉，更有助减轻对血管壁刺激，保持血压稳定。

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四、熬夜
熬夜不仅影响睡眠质量，还会导致多种慢性疾病发生，长时间熬夜更容易导致血压升高，熬夜使人体内分泌受到很大影响，激素分泌异常会导致血管收缩，引发血液压力上升。
无论是高血压患者还是正常人，都应该保持规律作息，保证充足睡眠，能够让你一整天活力满满，看上去更显年轻有活力。

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五、饮食过咸
高盐类食物如果摄入过多，就会导致血压不受控制，食物中含有较高钠元素，就会对血管壁造成腐蚀，同时增加血液浓度，造成血压升高，建议大家饮食清淡为主。