睡眠时间|什么是失眠？失眠的原因有哪些？睡眠时间|睡眠质量

生活中有很多人们对于失眠这种疾病的发生都是比较困扰的，这种疾病的发生虽然不会危及到我们的生命，但是对于大家的影响是比较大的，长期的失眠会让人感觉到非常的难受会影响到您的正常工作。

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什么是失眠？
从科学的角度来看，失眠意味着你虽然有着充足的睡眠时间和环境，但是你仍然对自己的睡眠时间和睡眠质量感到不满意。比如觉得自己很难入睡，躺下三十分钟都无法正常入睡，又或者自己早上起床发现，自己竟然比预想的要早很多，这个时候都会影响我们的心情。
其实偶尔失眠对人的健康没有太大影响，但长期失眠可能会导致人们的精神出现损害，如血压升高、烦躁易怒、注意力不集中等，长期下去会直接影响到我们的工作和生活质量。

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其实失眠也是病。我们必须要了解自己为什么会失眠，只有搞清楚原因，我们才能更好的去治愈这种症状，不然长时间下去对身体肯定是有很大影响的。
1、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病，中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。

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2、心理因素
过于紧张焦虑、情绪不稳、压力过大等都会出现短暂失眠。目前因为生活节奏快，工作压力大使人透不过气，心理负担重。经常处于焦虑、烦躁、紧张的状态会让睡眠不稳定，甚至因为得不到想要的结果而情绪不稳，导致失眠。
【 睡眠时间|什么是失眠？失眠的原因有哪些？】3、精神方面
由于我们因某件事情过于兴奋、焦虑也会造成失眠。