红葡萄皮|高血脂也有“克星”，没事多吃点，清血管调血脂，身体更健康高血脂|三文鱼|胆固醇

物质丰富多样的今天，血脂高成了普遍现象，血脂高会造成血稠，堵塞血管，使血流变慢，从而引发冠心病、脑中风等多种疾病，如何降血脂就成为了我们非常关注的话题。

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高血脂也有“克星”，没事多吃点，清血管调血脂，身体更健康
竹笋中含有丰富的粗纤维，这种物质能够帮助促进血管的蠕动，及时排除血液中的毒素和垃圾，而且还能够为身体提供大量的营养元素，更好的滋养血管，提高血管的弹性和收缩能力。

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西兰花也是一种高营养的好食物，其里面含有大量的类黄酮这些抗氧化物质，而这种物质则是最好的血管清洁剂，能够很好的阻止胆固醇的氧化，防止血小板的凝固。

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红葡萄
红色葡萄中含有大量的逆转酶，有软化血管的功效，有心血管疾病的人适宜多吃。值得注意的是逆转酶在红葡萄皮里含量最多，所以最好连皮一起吃。

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山楂，菊花
山楂水能扩张血管，软化血管，清理血管中不好的胆固醇，如果在山楂水中配上菊花，效果会更好，既克制高血压，又克制高血脂，让血管健健康康，干干净净。

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茄子:茄子的营养价值也很高，尤其是维生素P的含量远远高于其他蔬菜。这种物质可以帮助提高血管弹性，更好地滋养血管，还可以帮助修复受损的血管，及时清除体内毒素和垃圾。

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三文鱼
【 红葡萄皮|高血脂也有“克星”，没事多吃点，清血管调血脂，身体更健康】三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。