人睡三觉，命比纸薄是什么意思？不妨了解下

提到胆固醇，很多人都认为这是个“坏东西” ，吃多了会堵塞血管，进而诱发一系列疾病，殊不知，胆固醇也有“好坏”之分， “好胆固醇”反而有利于健康
血液中的胆固醇分两种，一种是高密度蛋白胆固醇，俗称“好胆固醇” ，另一种是低密度脂蛋白胆固醇，俗称“坏胆固醇” 。
低密度脂蛋白：坏胆固醇搭载的低密度脂蛋白，主要负责将肝脏中的胆固醇转运到身体的各个组织细胞，而不负责将送出的胆固醇收回。

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高密度脂蛋白：好胆固醇搭载的高密度脂蛋白也被称为“血管清道夫” ，它能将沉积在血管中的胆固醇运回肝脏，变成胆汁随粪便排出体外。
正常人低密度脂蛋白不应超过3.37mmol/L ，如果能保持在2.6mmol/L以下，将大大降低动脉粥样硬化发生的风险。
存在心脑血管病发生风险的人，比如糖尿病、高血压、吸烟饮酒等的人，则一定应控制在2.6mmol/L以下
如果已经发生了冠心病、心梗、脑梗、脑出血、肾脏疾病等的人，则必须控制在1.8mmol/L以下。

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有些人在体检时，无意间发现自己的低密度脂蛋白水平偏高，然而却没有查出胆固醇水平偏高的现象，这可能与你的饮食习惯有关，高胆固醇血症又被现代人称为吃出来的富贵病，低密度脂蛋白水平不达标的话，以下这几种食物尽量少吃。
低密度脂蛋白偏高，对身体有哪些危害？
揭秘：低密度脂蛋白偏高的原因
1、饮食不合理：这是导致低密度蛋白偏高的主要因素，主要是平时摄入太多含有反式脂肪酸以及饱和脂肪、胆固醇等物质的食物引起的。
2、运动少、身材肥胖：因为很多人在平时很少运动或者身材肥胖，体内多囤积超多热量，当身体消耗的热量小于摄入的热量，多余热量就会被身体自动储存为脂肪，从而引起甘油三酯以及低密度蛋白偏高的情况。

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3、精神压力过大：一个人的精神状态对身体素质影响非常大，当精神压力大时会影响到机体代谢功能，并且有些人会以吃的形式来缓解压力。
不知不觉就会导致体内囤积太多的能量，最终导致血清中的甘油三酯以及低密度脂蛋白偏高。
4、遗传因素：遗传也是一个不可忽视的导致甘油三酯和低密度蛋白偏高的因素，有家族病史的人的基因对血液中血脂的处理速度往往异于常人。
低密度脂蛋白偏高，对身体有哪些危害？
身体内低密度脂蛋白高时，其具体影响是加快动脉硬化，使毛细血管内壁变小或阻塞，低密度脂蛋白的首要功能是将体脂率转运到身体各机构和部位。

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假如该指数高过正常的规范，则会引发毛细血管内腔发炎，损害毛细血管，进到毛细血管内腔低密度脂蛋白，空气氧化成脂类，发生血管硬化状况。
体检时查出低密度脂蛋白偏高的人， 5种食物或要少吃
1、奶油、黄油
虽然牛奶并不属于高胆固醇类的食物，而且一百克牛奶当中，胆固醇含量也只有40多毫克，但是奶制品同样也会引起高胆固醇血症。

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这主要是因为富含饱和脂肪酸的食物，可以使肝脏制造出大量的胆固醇，而当体内排出胆固醇的效率较低时，血液当中的胆固醇含量就会增高，过多的胆固醇积聚在动脉当中，就会对身体的健康造成极大的影响。