男性的“5大长寿习惯”，喝水、午休上榜，你占了几个？( 二 )

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在我们身边，你会发现那些长命百岁的老人在平时都有爱喝水的好习惯，因为我们身体本身大部分都是由水分组成的，如果身体缺水的话，身体正常的新陈代谢就会受到严重的影响，对身体的健康非常不利。
所以爱喝水也是保持健康长寿的一个非常重要的小秘诀，如果你有这个好习惯的话，那么对身体的健康是非常有利的，长寿可能会更加青睐你。
长寿习惯四：哈哈大笑

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男性的压力非常的大，既有工作压力，也有生活压力，还要承担着家庭的重任，所以男性的心理会特别的压抑，造成身体激素分泌减少，使得免疫能力下降，进而容易生病。
如果男性在平时哈哈大笑的话，可以释放自身的压力，保证激素平衡，增强身体器官的活性，有利于延缓衰老速度。
长寿习惯五：不做单身汉

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美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称：根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女。
结果发现， 19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58% ，寡居人士也比已婚人士早死，达40% 。可见，未婚男性短命的几率是最高的。
03药补不如食补，男性朋友吃哪些食物有助于调理身体呢？
【枸杞】：枸杞有补肾壮元气的功效，补肾一直是男性的最重要的，肾是男性的维持正常生活的支柱。
过去的人认为内脏类和海产品能做到补肾的效果，但是但这两种食品的胆固醇很高，经常吃会引起高血压等疾病。
【樱桃】：樱桃能有效抗关节炎，对于经常要在外奔走的男性可以常常吃樱桃预防关节炎。
【苹果】：苹果是很健康的水果，又有“一日一苹果，医生远离我”的说法。苹果有护心减肥的功效，预防男性患冠心病。对于有肥胖症的男性又能起到减肥的作用。

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【橘子】：橘子能保护肠胃健康，预防癌症。男性胃癌的概率比女性更高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50% 。
【菠菜】：菠菜能保护视力，而且富含铁元素，有补血活血的功效，每周吃3次左右菠菜人体的大部分营养都能得到补充。
【大蒜】：大蒜有很强的杀菌功能，另外还有缓解疲劳、促进新陈代谢的功效。吃大蒜能提高人体免疫力，还能预防癌症，尤其适合经常喝酒应酬的男性。