不练帕梅拉，第八套广播体操，就不配拥有名字？现在很多小姐姐已经知道跟练

现在很多小姐姐已经知道跟练帕梅拉和几个健身网红的弊端了，纷纷表示以后不再练了。但是其中某些小姐姐，也非常不给面子，问：那要练什么好？
我不是推荐了第八套广播体操吗？
为什么她们就对它视而不见呢？或许她们打心眼就认为，广播体操不配拥有名字。这么简单的东西，从小就做到大的体操，怎么可能有健身、减肥、瘦腰、瘦腿的效果呢？
还有人表示，要把广播体操当作跳绳或者其它项目之前的热身，而作为健身主菜，根本不配。也有人说，要跳第九套，或者自己学过的其它广播体操，好像和第八套都一样。
这个时候啊，我感觉自己像小丑。

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我明明已经把自己几年以来的研究成果，都分享出来了。而且还在不断反复地更新经验与心得，让大家能更好地练习第八套广播体操。
可惜，可惜，她们是无福消瘦啦，不能像这位小姐姐一样，早点改善身材和体态。

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我倒不在乎，毕竟不是有缘人。就是有感于健身常识的普遍缺乏，让大众认为，健身只是一个选择的问题，至于健身过程和健身技术，不需要进行学习，不需要动脑思考，不需要琢磨细节。
【不练帕梅拉，第八套广播体操，就不配拥有名字？】还有一些小姐姐受纸上谈兵的健身网红的蛊惑，觉得他们很专业，讲得头头是道，结果自以为很懂了，还到处去宣传这些半桶水，推别人入火坑。实际上，这类讲理论的健身网红，危害还要大得多了。
除了建议大家去好好看书学习之外，我可以提供两条辨别健身网红/博主是否靠谱的依据。
第一，真正会健身的，希望你能真正理解健身，提高健身技术，大家可以平等地进行交流，相互促进。所以他们会尽量讲得通俗易懂，不希望你误会，降低你的健身风险。在自己没把握或存疑的地方，会提醒你要小心。
第二，假装会健身的，只有个样子，或者嘴皮子了得，特别不希望你懂健身。他们希望你进入自己的BGM ，围绕自己构建的漏洞百出的体系，每天进行跟练。他们会把那些非常普通的健身动作组合起来，然后宣传具有瘦腿、瘦腰，练天鹅颈、直角肩等等的效果，仿佛自己是什么都懂。其实那些东西，都能在随便一本讲健身动作的书中看到，但他们耍了个心机，就是不告诉你哪里来的，让你觉得是独家的发明。
健身网红的套路，我都很懂。天底下没有免费的午餐，最唾手可得的方案，往往是危险最大的方案。因为以你本身薄弱的身体能力，根本无法驾驭。
至于第八套广播体操，因为太平常了，每个人基本都有好几年的锻炼经历，没有任何神秘感和新鲜感。所以，你很容易就觉得自己懂了，非常懂，就是懂王。
我被ETC怼个不停，也是这个原因。
实情是，你并不懂。但第八套广播体操是非常亲民、接地气的，它希望你懂它，这样才可以实现平等的交流，促进你提高。我们从小做到大，并没有学过什么关于广播体操的理论，宣传它是多好的东西。
不过也不需要理论啦，毕竟健身需要实践。你只有做了，才能有切身体会。偏理论化，也是目前健身潮流的一大弊病，动不动就讲有啥效果，有什么逻辑。