那都没用 。 我根本不用讲第八套广播体操多好 ， 你不必知道 。 只要同样用4分钟 ， 分别做两种健身动作 ， PK一下 ， 感觉效果更好、负担更低的那套就是胜者 。 特别现在网上这么多健身网红 ， 都说能瘦腿、能练直角肩等等 ， 你自己PK就知道了！
这些健身网红都在装 ， 河水不犯井水 ， 不过我看很快也要内卷的啦 。 毕竟以他们的粉丝量 ， 膝盖、关节完好的小姐姐 ， 很快也会被消耗殆尽的了 。
实践才是硬道理 。 我就推荐大家练第八套广播体操 ， 第九套也已经PK过了 ， 其它就更不推荐了 ， 要选就选最好的 。
然后 ， 常练常新 ， 登峰造极 。

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