生冷食物|如何养胃！荞麦面|维生素b

你是不是生活作息不规律，三餐不定时，经常肚子饿了却没有及时吃饭，造成肠胃过饿，加重了肠胃负担。因为工作繁忙，吃饭快，咀嚼不充分，影响消化。暴饮暴食，食用生冷食物，过量饮酒等，都会导致胃不好!

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那该如何养胃呢！
一、保持愉悦的心情
生气会使原本疏通的气机瘀滞，导致伤害脾胃，影响脾胃的运化功能，消化能力下降。

二、注意保暖
注意肚子保暖，有利于预防消化道疾病。

三、调整饮食习惯
少吃刺激性食物，少吃生冷食物，少喝冰饮料，少吃油炸，香辣等食物。不建议饮食上暴饮暴食。

【 生冷食物|如何养胃！】四、选择吃易消化食物
俗话说胃不好七分靠养，三分靠治。肠胃不好的人，消化能力差，需要吃容易消化的食物。列如：荞麦面。荞麦面里有丰富的纤维素喝维生素B，属于粗粮食物，能促进肠胃蠕动和减轻肠胃负担。

今天告诉大家的养胃小方法就到这了，下期给大家介绍养胃食物！