血管壁|高血脂患者，这3种“升脂”食物要忌口，高脂血症|胆固醇|饮食习惯|血

高血脂是指血浆中的胆固醇以及甘油三脂的水平异常升高，多见于肥胖人士以及糖尿病患者。
如果高血脂未能及时进行调理以及进行药物治疗，很容易诱发高血压、冠心病甚至是血栓的出现。
但是生活中有些患者尽管进行药物治疗血脂的水平还是居高不下，这到底是什么导致的呢？

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【 血管壁|高血脂患者，这3种“升脂”食物要忌口，】以下将介绍3种容易导致高血脂反反复复的原因，不妨了解一下。
1、抽烟喝酒
如果高脂血症患者继续吸烟喝酒，会加速血管疾病的到来。在很多情况下，突发性脑梗死和心肌梗死与烟酒有很大关系，为了你自己的健康，一定要远离烟酒。
2、不喜欢喝水
经常不喝水，血液的粘稠度会更高，不利于血管内垃圾的排出，也不利于血脂的降低。平时多喝水可以增加血液循环，减少血管垃圾的堆积，对降血脂非常有利。

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3、错误的饮食
检测出高血脂后，你就不能再在饮食中“随心所欲”。你必须控制并改掉以前的错误饮食习惯，例如经常摄入高脂肪、高糖和高胆固醇的食物，这些食物只会增加血脂，血脂涨得越高，血管疾病的发生的风险就越高。
高血脂人群应饮食清淡，养成少油、少糖、少盐的饮食习惯，对控制高血脂有很大帮助。

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血脂高的人，医生：若不想血管“报废”，3种食物尽早远离
食物1、奶茶
相关的研究结果显示，奶茶中含有的奶精较多。
这属于反式脂肪酸，会对血管壁带来损伤，增加脂质微粒在血管壁沉积，不仅会引起血脂升高，还会增加高血管堵塞的风险。
食物2、蛋糕甜点
蛋糕甜点等食物中，糖分含量很高。
糖分的摄入量长期超标，身体无法将其及时消耗，这些机体无法消耗的糖分就会转化为甘油三酯在体内堆积，从而升高血脂水平。

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食物3、高淀粉主食
特别像面食、米饭等，血脂高的人一定要控制好这些食物的摄入量。
因为淀粉进入体内，会转化为葡萄糖，在被机体吸收以后，会增加甘油三酯的合成，使血液粘稠度升高，易引发高血脂症。

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稳定血脂水平，保护血管健康，2件事要多做
1、适量运动
如果出现高血脂，就要多运动，运动锻炼可以促进全身的血液循环，有利于改善高血脂。
许多人的血脂升高都跟长期缺乏锻炼有关。如果由于运动不足导致体内胆固醇水平超标，就可能容易出现高脂血症。因此，有必要通过体育积极对抗。

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2、科学饮食
科学饮食是防治高脂血症的首要措施，主要是控制热量摄入，尤其是饱和脂肪酸。
比如黄油、脂肪等动物脂肪不宜食用，而橄榄油、鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸，可以适当增加