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2、摇头运动
每天做头部前后左右旋转 ， 可增加血管抗压力 ， 有利于预防脑梗死 。 做摇头运动前可先放松颈部肌肉 ， 每次做10圈作用 。
注意摇头时速度不宜过快 ， 以免头晕 。

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3、按摩颈部
双手摩擦发热后 ， 按摩颈部左右两侧可促使已硬化的颈部血管恢复弹性 ， 并改善大脑供血 。
按摩时速度应稍快 ， 每次按摩10次左右 。

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