茄子|皮肤科专家：内调外养大作战—淡斑、去黄气，调理气血医生|蔬菜|胡萝卜素|营养膳食

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【茄子|皮肤科专家：内调外养大作战—淡斑、去黄气，调理气血】

案例：
随着年龄的增长，肤色越来越暗沉了，虽说平时也有在保养，但是感觉有黄气，人越来越显老了，特别是一熬夜，就比同龄人老很多。
以上是一位30岁的李女士的烦恼。随着年纪的增长，皮肤的胶原蛋白以及皮肤弹性都会逐渐下降，特别是受了外界的刺激，皮肤就会受损严重，仅仅是通过保养是很难调理回来的，调养皮肤可以结合内调去黄气，以此来调节皮肤。
建议可以多吃银耳，银耳又被称为是穷人的燕窝，燕窝虽然滋补，但是价格确实非常昂贵的。银耳无论是颜色还是口感、功效等都和燕窝非常相似，价格又便宜。
银耳有滋阴润燥的作用，燥气和火气对我们的身体是非常不利的，容易皮肤干燥、色斑甚至长痘，因此去火去燥吃银耳是非常有效果的。而银耳怎么吃呢，可以同红枣、枸杞、莲子、百合一起煮食，然后加入冰糖即可。
红枣、枸杞补气血、滋补养颜效果很好，而莲子和百合可以促进睡眠，年纪大了，睡眠会逐渐下降，吃它可以改善，睡眠好了，皮肤自然好起来。
当然不想麻烦的朋友，也可以选择现成的。猫~千~岁冻干银耳羹，即冲即食，特别方便，跟煮出来的一样胶质满满。不要太懒，每天早上坚持食用，坚持一个月以上，皮肤会给你惊喜。