银耳|吃一口等于8斤阿胶，妇科主任直言：若你常吃，血虚不再来红枣|枸杞|阿胶|营养膳食

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导读：吃一口等于8斤阿胶，妇科主任直言：若你常吃，血虚不再来

中医常说：「女子以血为本」，若是稍有留意，你会发现，多数女性的脸色是暗淡发黄的，即便是皮肤白皙的人，她的脸上也缺了一丝红润的血色，是那种苍白的颜色。这是因为很多女性其实是一直处于血虚状态的。
为什么女人这么容易血虚？其实这是由女性的生理特点所决定的，女人的一生要经历行经、怀孕、生产、哺乳等生理阶段。
而这些生理过程中：「月经为血，胎赖血养，产伤失血，乳由血化」。
女性月经以血为物质基础，孕期需不少气血养胎，分娩时又会耗伤大量气血，产后哺育孩子的乳水又与血同源，需要用血的地方多了，补给又跟不上，自然就容易造成血虚了。
有不少女性在完孩子后，身体就大不如前了，乏力、失眠、脱发、夜间出汗、食欲减退、心神不宁、易感冒等问题接连出现，而且很长一段时间都难以恢复。其实这也是由耗血过多引起的。
平时有及时补养还好，如果很少花心思在补养气血上，那么身体只会越来越差，出现的问题就更多了，甚至出现早衰的现象。
你血虚了吗？
如果您的身体出现这些情况，则要小心了，因为这些信号提示您血虚了。
1、经常感觉精力不足，整个人都没精神。
2、经常不明缘由的出现头晕眼花的情况。
3、经常心神不宁，睡眠质量变差。
4、脸色发黄、淡白，而且没有光泽。
【银耳|吃一口等于8斤阿胶，妇科主任直言：若你常吃，血虚不再来】5、皮肤干燥或瘙痒。
6、头发干枯、易脱落。
7、身体四肢时不时出现麻木的现象。
8、食欲差，吃什么都没有胃口，饭量比常人少
9、长期月经量少，质地稀淡
血虚了该如何补？
说到女人补养气血，古今史著和历代医学家都推荐一个小食方一一红枣银耳枸杞汤，有滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，安神补脑，嫩肤美容的作用。
做法也简单
取材料银耳、红糖，枸杞，红枣；银耳需要提前泡发2小时切成小块备用，其他材料去核洗净备用，将银耳放入锅中，加入适量清水大火炖煮搅拌1小时，开盖放入红枣、在大火煮20分钟，加入枸杞，适量红糖，小火煮10分钟即可。
第一次见培育出来的银耳，真神奇。

银耳：自古以来是女人滋补的上上佳品，可以补气补血，美容养颜之功。
红枣：补中益气、养血生津，是不可多得药食两用之品。
枸杞：性甘平，有滋补肝肾、明目和养血之功。
天底下没有丑女人，只有懒女人，答应我坚持每天喝两杯，补气养血，安神助眠，美容养颜，女人只有气血足了脸上才能容光焕发。