身体|对身体最好的3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早健康！海带|延缓衰老|维生素b1|维生素

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海带
海带营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙磷铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2烟酸以及碘等多种微量元素，海带性味咸寒无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，常吃不光对肾脏很有好处，对人体的健康也很有好处。

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菊花
喝菊花是有败火的效果，因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质，所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用，容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试。

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李子
李子是我们很常见的一种水果了，在生活中不少人都是爱吃李子的了，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。也可以有加快肠道蠕动的作用，对于促进排便来说起到了很好的效果，同时也可以有降压的功效。
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