末伏|抓住末伏10天养生冬病夏治|夏至

【 末伏|抓住末伏10天养生】抓住末伏10天，做好一件“养阳事”，排出身体的寒和湿！

文章插图
伏，是指金气藏匿起来了。三伏天特别热，庚五行属金，金畏火，所以藏匿起来。从夏至后起，第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后第一庚日为后伏，谓之三伏。
每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，超过4个庚日时，中伏为20天。
2021年的三伏天时间表，心里要有数哦！
初伏 10天：7月11日~7月20日
中伏 20天：7月21日~8月9日
末伏 10天：8月10日~8月19日
现在是中伏了，如果你初伏、中伏都错过了，这周8月10日，末伏，这是一年中养阳最后的10天，千万别错过了。
我们总是说伏天很容易排湿寒，像是最常见的三伏灸、冬病夏治等等，都是利用伏天旺盛的阳气，排出体内的湿寒，疏通体内淤堵的经络。
伏天是一年中最热的一段时间，我们国医罗大伦老师也曾说过，冬季阳气不足的人很容易受寒，这时候要做的是驱寒，把寒邪往外赶，对于身体不足的人，能够维护住这身阳气就不错了。
而夏天，外界没有寒邪了（自然界中，空调的寒邪不算），所以这时我们的身体就有了闲工夫来给自己调理了，要趁着此时赶快把体内的阳气补足，尤其是阳气补足的人，因为阳气不足才更容易受寒。
比如有的人吹吹空调，吃点冷饮一点事儿都没有，而有的人吹了空调，吃了冷饮就受寒拉肚子，那这样的人一定是阳气不足，就更要趁着伏天加强自身的阳气，这就是所谓的冬病夏治。
夏天阳气旺盛，阳气浮跃，气血比冬天更加通畅，这时候如果能够扶阳祛寒，扶助正气，那么你的寒气、沉寒痼疾会被彻底驱赶出来。
根据中医“冬病夏治”的理论，确实伏天养阳气，没有寒邪拖后腿，一补一个准，而且此时毛孔都打开了，就算出汗，只要不是空调吹着，寒邪也不会进来。
阳气不足，湿气难排，常吃养阳食物，比如黑芝麻、黑米、黑大豆、桑葚、黑小麦、黑藜麦、黑糯米、黑小米等，
若能把这些食材调配在一起吃，相互作用，效果更显著。一口吃到8种黑食材，满满的黑能量就注入了肾，肾获得了补养，阳气便充沛起来。