胆囊不好，其实比较好办，有空抽时间到苏北农村的野地采摘点煮些灌南苦菜，煮点汤，加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油，少食生冷油辣之物，不要暴饮暴食，晚上注意早点休息，早饭记得吃点为好。
第二：吃饭尽量细嚼慢咽
胃不好的人吃饭不宜太快，要将食物在口腔充分嚼碎之后再咽下去，尽可能减少胃的工作量，减轻胃负担，也是对胃的一种保护。

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第三：晚饭吃早点
古人有云“日出而作，日落而息”，这其实也是肠胃的自然规律，晚饭不宜吃太晚，尤其是爱吃夜宵的人，会让本该休息的肠胃继续“负重前行”，因此就会出现消化不良、胃不痛、失眠等的情况。
第四：敲敲胃经
饭后半小时，可以适当地给胃经疏通一下。用手反复摩擦膝关节，然后敲打小腿外侧几分钟，把握好力度，可以提升消化功能。

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参考文献
阿荣. 我为什么会得胃癌[J]. 保健与生活, 2014, 000(002):17-17.
许大昌. 胃癌何以年轻化[J]. 人人健康, 1995.
谢文军. 远离胃癌你要知道哪些知识[J]. 幸福生活指南, 2019, 000(008):0142-0142.
【 胃癌|28岁男子胃“烂成筛子”，中医：喝水1个习惯，胃是铁打的也垮掉】图片来自网络

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