杂粮|吃7种食物＝喝油，让你无意中“长肉”，大多数人却觉得很健康！( 二 ) 减肥|脂肪含量

6、杂粮饼干

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减肥的人都知道，相比于精米白面来说，杂粮更适合减肥！
但是，这里说的杂粮，主要是没有经过精加工的杂粮，或者说，没有添加太多其他物质的杂粮制品。
这里面是不包括市面上卖的大量杂粮饼干的，这些杂粮饼干，为了保证口感，都会加入大量的油脂和糖，脂肪含量、含糖量、热量都超高。
如果你不信，看看这些饼干背后的配料表和营养成分表就知道了！
7、鱿鱼丝

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减肥中是可以吃鱿鱼的，鱿鱼本身的热量也不高，只有92大卡/100克。
但是，经过多重加工的鱿鱼丝就不一样了，这种常见零食，看上去干巴巴的，实际上油脂含量很高，再加上那么多的调味品，就更不适合减肥了！
减肥中，高油的食物并不是说完全不能吃，但是一定要有控制地吃，千万避免“感觉它热量不高”的思维，让你无意中摄入无法掌控的超高热量！
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