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◇ 勤补水
经常补充水分，对尿酸的排泄起到了较好的促进作用，同时还能够缓解尿酸的浓度，避免肾脏受到损伤。
在喝水的时候，可以适当的加入一些对稳定尿酸有帮助的食材。
云台冰菊中含有的硒元素、类黄酮、水苏碱这些元素比较多，适合平日饮用。
硒元素可促进嘌呤的代谢，避免其生成过多的尿酸，同时还可抑制尿酸盐结晶的形成；
水苏碱具有溶解尿酸盐结晶的作用，并且还能够避免尿酸盐结晶析出，降低并发症出现的几率；
类黄酮可帮助肾脏缓解因尿酸升高而带来的损伤，降低肾脏受损的几率。
开水冲泡，可以更好的吸收上述元素。

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◇ 早睡早起
一个规律的作息习惯，对尿酸的稳定很有帮助，可以在一定程度上避免尿酸值升高。
晚上，各个器官进入休息的状态，机体的运作速度也会有所减慢，此时可以很好的调节新陈代谢系统，对于尿酸的排泄起到了一定的促进作用，同时也能够加速溶解已经形成的尿酸盐结晶，降低痛风出现的几率。
所以建议平时能够早睡早起，尽量能够在22:00之前入睡，保证充足的深度睡眠时间。
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