|卫生组织呼吁：停止饮用“1水”，或是糖尿病“加速器”，趁早少喝( 二 )

葛根：能够加速人体的新陈代谢，使血糖分解速度加快，减少血糖堆积；
人参：对增强人体对糖分的耐受量有着突出作用，很好地预防餐后血糖飙升的情况。特别是它含有的人参皂苷，能够明显改善血糖代谢问题。
而想要食补以上食材，可以直接补充含有十多种降糖成分的【普贝双素】，每天饭后吃2粒，使血糖更加稳定，为身体健康保驾护航。

2、每天坚持运动
血糖较高的人群，平时还要每天坚持做适量的运动。通过运动，不仅能够
帮助燃烧脂肪，甩掉赘肉；还能够调节人体代谢，提升人体对糖分的分解与代谢效率，从而减少糖分在血液中的囤积，使血糖水平趋于稳定。

参考文献：[1
凌达. 糖尿病危险因素的饮食研究进展. 《心血管病防治知识》， 2008
[2
《联合国糖尿病日 | 糖尿病是因为吃糖太多？少吃糖就不得糖尿病吗？》.健康中国.2020-11-14