肝脏|女人退休后，一定要停止内耗，否则再好的养生也是徒劳肝脏

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稻盛和夫曾说：“这个世界上极亏本的事情，就是为尚未发生的事情担忧；为自己想象的结果而焦虑。 ”很多时候，我们之所以感觉自己的生活很累，很苦，不过是因为我们思虑过多，想得太多，让自己的心累着了。
心理学上，把这种现象叫做“过度思虑” 。它不但会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪；还会降低你对生活的满意度和幸福感，甚至影响你对自己存在意义感的认知。
【肝脏|女人退休后，一定要停止内耗，否则再好的养生也是徒劳】尤其是我们退休后的女人，身体正处于女性更年期阶段，身体的不适，各种疼痛的折磨，我们往往会看谁都不顺眼，甚至会出现对身边人的各种猜忌，折腾的自己身心疲惫，还要被家人嫌弃，甚至觉得我们是无事生非。
其实，我们退休后女人之所以会有这样的反应，大多数皆来自我们自我的内耗，把控不住自己的情绪，学不会享受独处的美好，总想着能够合群，而被自己所谓的圈子内耗。所以说，我们女人退休后，若不停止自我的这几种内耗，再好的养生也是徒劳。

停止自己的情绪内耗，开心愉悦地过好每一天世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。精神一旦变得消极不安，会对我们的身心健康造成一定的危害。人，千万不能让自己的“心”生病。
生活里的很多烦恼来自我们自己的内心，就因为想得太多，一如作家松浦弥太郎所说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。 ”女人到了一定的年纪后，最大的情绪内耗，就是跟自己较劲，对自己的情绪肆意放纵，总是以一种受气者的姿态要求别人对你好。

退休后的我们，身体和内心多少都会有所不适应。有人感觉自己突然退下来，自己就是个无用之人，对社会无用，对家庭无用，再因为有时间，有精力胡思乱想，就容易把自己想的太偏激了。
面对家人的不理解和不接纳，我们自己的内心就会产生，他们都是白眼狼，别人的错太多了，看谁都不顺眼，总是一副要吵架的姿态，没有好脸色，也没有好言语，甚至自己跟自己较劲，总认为，家人就该对自己更好些。
退休后的女人，若不停止自我的情绪内耗，任由自己的情绪失控，会发生很多意想不到的事情，到时候自己再后悔，也是一种枉然。不如，学会安静地看看书，做点事，让过多的关注从自我的身上转移，慢慢地就会将自己的情绪把控好。情绪稳了，心情好了，一切就顺了。

停止亲情内耗，善待自己，善待家人，家和万事兴知乎上有人问：养生的最高境界是什么？最高赞的回答是：养心。现代人的养生方式多种多样，但却忘了真正的养生，其实在于养心。心理内耗小的人，会觉得生活越来越轻松；心理内耗大的人，会觉得生活越来越痛苦。不停止内耗，所有的养生都是徒劳的。