结果某天出门 ， 小佳感觉一张嘴一进凉风 ， 特别敏感 ， 酸疼 。 到医院一检查 ， 医生说这叫“楔状缺损” ， 由于刷牙太用力 ， 连牙本质都刷没了 ， 出现露牙根儿的情况 。

黑龙江省口腔防治所牙体牙髓科副主任医师潘春虹接受生活报采访时谈到 ， 小佳的情况是刷牙方法不对 ， 牙刷太硬 ， 太用力 ， 对牙齿造成伤害 ， 加上十几年的坚持 ， 最后让牙齿很受伤 。 ④

建议：采用巴氏刷牙法 。
中华口腔医学会 巴氏刷牙法 真人示教_腾讯视频
此外 ， 刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 。 200克的力量就足够 ， 大约相当于手指拿起一支冰棒的力量 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。

5. 积极补充维生素 ， 结果半个月后肝衰竭 正解：饮食无法保证时才需要额外补充
据钱江晚报2021年报道 ， 53岁的陈先生想要多干几年再退休 ， 无奈身体却跟不上 ， 动不动就生病 。 在家人朋友的推荐下 ， 陈先生最终选择了一款进口的复合维生素 ， 想要补补身体 。

起初 ， 他严格按照说明书写的一天1颗 。 可过了一个多星期 ， 身体也没什么反应 ， 他就开始怀疑是不是补得不够 ， 于是决定加大剂量 ， 从原先的一天1颗 ， 直接加到了一天8颗 。

可只过了不到一个星期的时间 ， 他就感觉到乏力、胃口不好 ， 又过了10天 ， 还出现了小便发黄、皮肤发黄 。

最后还进了医院 ， 检查结果显示已经严重到肝衰竭的程度 ， 一一排除了病毒性、免疫性等原因后 ， 最终考虑是药物性肝炎 ， “元凶”就是进口的复合维生素 。 ⑤

建议：健康不仅仅是补出来 ， 不然一边“补” ， 一边“漏” ， 何时是尽头 。 对于劳累、旅游期间或60岁以上的老年人 ， 因为饮食无法保证营养时 ， 才需要额外补充点维生素 。 ⑥但前提是适量 ， 不要超标！

6. 泡药酒养生 ， 结果中毒进医院 正解：不要听信偏方炮制药酒
据人民网2021年报道 ， 6月的一周内 ， 江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）急诊连续接诊了三位因饮用自制药酒而中毒的患者 。 其中 ， 67岁的张女士被送院时已经开始出现意识障碍症状 ， 刚到医院时瞳孔放大 ， 有胡言乱语迹象 。

后续送至南医大中毒研究所 ， 毒物检测结果显示血液和尿液中均有阿托品和东莨菪碱 ， 诊断为（茄科植物生物碱）中毒 。 ⑦

重庆市肿瘤医院药学部中药师夏婕妤2018年在健康时报刊文指出 ， 自制泡药酒需要大量的专业知识 ， 一方面 ， 配制、保存、饮用不当也可能造成药酒变质 ， 误饮后造成严重的身体损伤 。 另一方面 ， 未经医生诊断 ， 擅自饮用有药效的自制药酒可能与自身体质不符 ， 会适得其反 ， 还可能留下很多安全隐患 ， 甚至出现中毒现象 。 ⑧

建议：不要自己采摘植物 ， 不要听信偏方 ， 炮制药酒 。


本文综合自：
① 2018-06-26 中国日报网《老人吃粗粮对身体好？》
② 2022-03-16 羊城晚报·羊城派《珠海一阿姨每日步行2万步 ， 竟因膝盖疼进了手术室》
③ 2014-11-28 大河健康报《国药大师坚持无药养生》
④ 2019-02-14 生活报《26岁姑娘每天“认真用力”刷牙 20多颗牙都受了严重的伤》
⑤ 2021-06-03 钱江晚报 《每天猛吃维生素 ， 半月后53岁老板肝功能衰竭！医生：很多人都补过了》
⑥ 2016-11-22 健康时报《补维生素有个113法则》
⑦ 2021-06-18 人民网《医院急诊一周收治三例中毒患者 专家提醒：药酒不可随便泡》

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