胃食管反流怎么办？三件事情可能导致胃食管反流，建议早点了解

小李和朋友刚刚吃完烧烤，几人正聊着就小李突然捂着自己的胸口，脸上的神情都变得有些扭曲起来。小李的朋友们都被吓了一跳，还以为小李突发心脏病，连忙想要给小李抬到医院去。
结果小李片刻之后脸上的神情舒缓了许多，众人一问才得知小李原来是反酸烧心了。刚刚众人吃的烧烤有些辣，这突然来一下子可是给小李弄得够呛。小李说自己不是啥心脏病，也用不着去医院。但小李的一位朋友却表示，这反酸烧心问题其实也很大，严重可能和食管癌挂钩的，趁早看看才是对的。

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反酸烧心是胃食管反流，有何危害？
胃食管反流顾名思义就能够知道是什么症状，主要就是因为胃内停留的食物向上反流到达食管，出现呕酸，烧心，胸痛，胸闷等情况。经常出现这样的情况会因为胃酸的腐蚀对食管壁造成损伤，出现糜烂，溃疡等问题，进而诱发反流性食管炎。如果长期反流性食管炎得不到治疗，并且持续出现胃食管反流问题，长期刺激可能导致患者患上食管炎的风险随之增高。
胃食管反流病一般情况下西方出现得较多，通常患病率最高可达15% ，而亚洲地区患病率较低，一般情况下都是在5.77% 。
胃食管反流是一种因为多种因素导致的疾病，正常情况下食物进入胃中身体食管月胃连接处的括约肌能够抑制食物反流。但如果出现括约肌松弛，或者胃部排空慢，十二指肠蠕动增多等情况，就有可能导致胃食管反流问题。
【胃食管反流怎么办？三件事情可能导致胃食管反流，建议早点了解】长期胃食管反流的就会损伤食管黏膜，日常生活中一些不良的生活习惯可能导致胃食管反流风险增高，我们应该尽量避免降低因为胃食管反流对身体造成的伤害。

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三件事情可能导致胃食管反流加重，千万别做
1、长期喝对胃有刺激性的饮品
很多人本身并不吃什么特别的食物，但是往往都是因为一些饮品影响了自己胃部的健康。最常见的就是咖啡，浓茶，酒，三种饮品长期饮用都会对胃部造成刺激，促进胃酸大量分泌，造成胃部不适。因此，这类饮品饮用时应该适度，并且尽量不要在空腹时饮用，否则对胃部的刺激很大，容易导致胃黏膜损伤。
2、饭后平躺睡觉
酒足饭饱之后我们往往都会感觉有些犯困，想要睡觉。尤其是上班族长期睡眠不足，往往都想要用中午的时间来补觉，但事实上饭后立刻平躺睡觉是不健康的。首先就是容易影响胃部正常消化食物，并且因为平躺的时候重力等原因加大食物反流的风险。其次，饭后立刻睡觉很容易影响胃部血液供给和胃部蠕动，出现消化不良的问题。并且胃部食物排空时间变长，出现胃食管反流风险也会更大。
3、暴饮暴食
暴饮暴食，吃难消化过于油腻的食物，都会导致胃食管反流发病风险提高。一般情况下，胃部排空时间长，出现反流的风险就会提高。过于油腻的食物还容易增加我们恶心反胃的感觉，出现胃食管反流。

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日常生活中，出现胃食管反流是较为常见的现象，有些人偶尔出现一次并不算是疾病。可能是当天的饮食或者身体状态的缘故导致食物反流，但如果经常出现胃食管反流的问题，那么就需要引起我们的重视了。
胃食管反流出现，怎么预防？